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  • 2014.11.09 Sunday

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    サプリメントの上手な飲み合わせ

    • 2014.10.05 Sunday
    • 13:56
    今回はサプリメントの上手な飲み合わせについて詳しく調べてみました。

    ビタミンは体の免疫力を強化して風邪などを引きにくくしてくれます。

    ビタミンCは知名度の高いビタミンですが、それ以外にもビタミンはあります。

    ビタミンB群は、疲れからの回復や引き始めの風邪に対して効果がある栄養素で、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸などが存在します。


    サプリメントで複数のビタミンを取り入れることは意味があります。

    例えばビタミンB群はまとめて飲むことで個々の機能を高めてくれます。

    またビタミンCをサプリメントで摂取する場合は、マグネシウムやカルシウムの併用がおすすめです。

    鉄サプリメントの吸収効率を高めるには、ビタミンCやマンガンなどとの飲み合わせが適しています。

    飲み合わせ次第でそれぞれの吸収率がアップし、体内で速やかに効果を発揮する訳です。


    お肌に良いサプリメントとしてコラーゲンが人気があります。

    このコラーゲンはビタミンCや鉄分との相性が良く、一緒に飲むことでさらに効果が高まります。

    これらの相乗効果が見込まれる成分をまとめて1つのサプリメントにした商品も販売されていますし、飲み合わせの良い複数のサプリメントを組み合わせた商品もあります。


    サプリメントの種類自体が多いので、サプリメントの飲み合わせのバリエーションも相当数にのぼります。

    この飲み合わせで問題ないか判断できないという時は、専門店やメーカーに問い合わせるといいでしょう。

    中途半端な状態でサプリメントを使わないようにした方が良いです。

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    • 2014.11.09 Sunday
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