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  • 2014.11.09 Sunday

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    サプリメントの飲む時間や飲み方について

    • 2014.10.05 Sunday
    • 14:26
    サプリメントでも飲む時間や使い方を守ることが大事です。

    外見が医薬品と同じようなサプリメントが多いため、薬とサプリメントを混同している人がいます。

    サプリメントの飲む時間は、基本的に食事の後だろうと判断して、ずっとそうしているという人もいます。

    確かに特段指定がなければ、サプリメントの飲み方や飲む時間については、薬を処方された時と大差はないと考えてもよいでしょう。

    ただし用量の指定があるサプリメントは指定量以上飲まないようにします。

    足りない栄養素を補う意味で利用するビタミンやミネラルといったサプリメントの場合、できれば食事と同じような感覚で摂る方がおすすめです。

    何も食べていない時にサプリメントで栄養摂取をするのではなく、飲む時間を食事の時間と合わせるくらいが良いでしょう。

    サプリメントと一緒に飲むものもやはり薬と同じ感覚で、ジュースやお茶などよりは、水と一緒に飲んだほうが無難です。

    サプリメントはあくまでも食品なので、飲む時間や飲み方が毎回違っていてもそれ程大きな影響は無いと考えても大丈夫です。

    ただし、食品だからとサプリメントを一度にたくさん飲んでしまうと、過剰摂取の弊害が起きる可能性があります。

    いつ飲んでもいいサプリメントもありますが、時間をあけずに摂取していると体内に蓄積されすぎることもあります。

    サプリメントの効果を最大限に活かすためには、飲む時間についてもある程度の配慮が必要になります。

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    • 2014.11.09 Sunday
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